Manfaat Edamame

Manfaat Edamame

Selasa, 18 September 2018 - Kesehatan

Kacang Edamame atau di Indonesia lebih dikenal sebagai Kacang Jepang merupakan salah satu jenis Super Food karena beragam vitamin, mineral dan kadnungan esensial yang terkandungan didalamnya sangat kaya, kacang edamame memiliki kandungan nutrisi seperti :

  • Protein
  • Serat
  • Asam Amino Esensial
  • Gula
  • Kalsium
  • Zat Besi
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Potassium
  • Sodium
  • Zinc
  • Copper
  • Mangan
  • Vitamin C
  • Vitamin B6
  • Vitamin E
  • Riboflavin
  • Thiamin
  • Niacin
  • Asam Pantothenic
  • Asam Folat
  • Tocopherol

Manfaat Edamame untuk Kesehatan

Dengan kandungan beragam vitamin, mineral, antioksidan dan asam amino esensial sudah tentu edamame memiliki manfaat bagi kesehatan Anda, berikut ini beberapa manfaat edamame untuk kesehatan tubuh Anda

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit merupakan salah satu organ tubuh yang rentan mengalami kerusakan karena kondisi eksternal seperti gaya hidup tidak sehat, perubahan cuaca dan pengobatan yang Anda gunakan, sehingga kulit membutuhkan perawatan yang baik untuk melindunginya dari kerusakan.

Untuk menjaga kesehatan kulit, salah satu cara yang Anda dapat gunakan adalah dengan mengonsumsi kacang edamame. Kandungan beragam antioksidan seperti Riboflavin, Thiamin dan Niacin dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan karena radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit Anda. Selain itu, kandungan Isoflavon sangat baik untuk melindungi kulit Anda dari proses penuaan pada wanita yang memasuki masa Menopause.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan beragam nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan dalam edamame sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit kala perubahan cuaca dan polusi.

Anda membutuhkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh Anda dari infeksi mikro-organisme yangd apat menyebabkan beragam masalah kesehatan.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan Kalsium, Fosfor, Zat Besi, Vitamin E dan nutrisi lain dalam kacang jepang ini sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang Anda. Rutin mengonsumsi kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan tulang Anda dan menghindarkan dari risiko Osteoporosis.

Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan Isoflavon dan kandungan nutrisi lainnya sangat diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang Anda dan mencegah pengeroposan tulang karena faktor usia.

4. Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Kandungan Genistein dalam kacang Edamame sangat baik untuk menjaga kesehatan organ paru-paru Anda, terutama bagi mereka yang memiliki masalah Asma.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Rutin mengonsumsi kacang jepang juga sangat baik untuk menjaga berat badan Anda tetap ideal, edamame memiliki protein yang tinggi dan rendah kalori yang sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang sangat menjaga berat badan mereka.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat Edamame untuk kesehatan lainnya adalah menjaga sistem pencernaan Anda, kandungan serat yang dimiliki kacang ini sangat baik untuk mencegah sembelit dan perut kembung. Selain itu, serat dalam edamame juga berperan penting dalam menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap normal sehingga menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Baik untuk Program Hamil

Manfaat Edamame untuk Promil adalah dapat meningkatkan kesuburan rahim, mengutip penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menyebutkan bahwa kurangnya Protein Nabati selama program hamil dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Sedangkan, mereka yang lebih mengutamakan protein nabati memiliki peluang kehamilan yang lebih tinggi.

Meningat edamame memiliki kandungan protein yang tinggi, konsumsi kacang ini sangat dianjurkan bila Anda dalam program hamil.

8. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Edamame dapat menghindarkan Anda risiko penyakit Kardiovaskular seperti Tekanan Darah Tinggi, Penyakit Jantung dan Stroke. Selain itu, Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2006 menyebutkan kandungan nutrisi dalam kacang ini sangat baik untuk mengontrol sensitifitas tubuh terhadap insulin dan mengontrol kadar gula dalam darah.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Edamame untuk Kesehatan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.