Manfaat Goji Berry Kering

Manfaat Goji Berry Kering

Sabtu, 1 Desember 2018 - Kesehatan

Apakah Anda penasaran dengan manfaat goji berry kering untuk kesehatan? Beberapa mengatakan bahwa goji berry merupakan buah untuk membuat Anda tampak awet muda dan kandungan antioksidan didalamnya mampu mengatasi beragam penyakit kronis.

Selain antioksidan, buah goji berry kering memiliki sejumlah vitamin, mineral dan phytonutrient yang baik untuk kesehatan. Berikut ini kandungan nutrisi dalam buah goji berry kering

  • Kalori
  • Gula
  • protein
  • Serat
  • Vitamin A
  • Vitamin B2
  • Vitamin C
  • Copper
  • Selenium
  • Zat besi
  • Potassium
  • Zinc
  • Thiamin

Setelah mengetahui nilai gizi yang terkandung didalam buah merah ini. kini saatnya mengulas manfaat buah goji berry kering untuk tubuh Anda. Simak penjelasannya dibawah ini:

Manfaat Goji Berry Kering untuk Kesehatan Tubuh Anda

1. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan antioksidan dalam buah goji berry sangat baik dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak kolagen kulit.

Dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ekstrak goji berry dapat menunda proses penuaan sel dan menghambat Glycation, yakni proses penuaan kulit Anda. Kondisi ini sangat baik untuk mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan seperti kerutan halus di wajah Anda dan perubahan pigmen warna kulit Anda.

2. Menurunkan Berat Badan

Konsumsi 1/4 cup buah goji berry kering dapat memberikan asupan 90 kalori dan empat gram protein dan serat. Kandungan protein dan serat memastikan metabolisme tubuh Anda berjalan lancar dan membantu membersihkan tubuh Anda dari racun dan membantu program diet Anda.

Selain itu, serat dalam buah goji berry ini dapat memberikan Anda rasa kenyang lebih lama sehingga frekuensi makanan dan porsi makan Anda akan berkurang yang membantu program diet Anda.

3. Baik untuk Ibu Hamil

Buah goji berry kering merupakan salah satu makanan sehat untuk ibu hamil yang sangat direkomendasikan. Kandungan zat besi dan vitamin C dalam buah ini dapat menghindarkan ibu hamil dari masalah Anemia. Serat dalam buah merah ini dapat menghindarkan ibu hamil dari masalah susah buang air besar, sedangkan potassium bekerja dalam mencegah gejala hipertensi yang dapat menyebabkan komplikasi kehamilan.

Mengutip Trimester123.com, konsumsi makanan kaya akan serat, potassium, dan zat besi selama trimester tiga kehamilan dapat membantu memudahkan proses persalinan.

4. Baik untuk Kesehatan Kulit

Manfaat goji berry kering untuk kecantikan adalah karena kandungan Beta-Karotene, yakni phytokimia yang memiliki kemampuan dalam menjaga kesehatan kulit Anda.

Dalam produk-produk kecantikan kulit, beta karoten dalam buah goji berry berperan sebagai:

  • Menjaga kesehatan alami kulit
  • Mengatasi iritasi kulit
  • Menangkal radiasi sinar ultraviolet
  • Mencegah tanda-tanda penuaan dini

Konsumsi jus goji berry juga memberikan efek positif pada kesehatan kulit Anda, karena memberikan perlindungan dari sinar uv dan mengatasi peradangan kulit seperti jerawat.

5. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan dalam buah merah ini diketahui dapat menangkal dampak negatif radikal bebas yang dapat mengubah struktur DNA sel tubuh Anda menjadi sel kanker.

Kombinasi antioksidan dan nutrisi seperti vitamiN C, Zeaxanthin, dan Karotenoid dalam buah ini dapat memerangi sel kanker, menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel tumor, meredakan peradangan dan membantu mengeluarkan racun-racun dari tubuh Anda.

Selain itu, dalam Journal of Drug Design, Development and Therapy mengungkapkan bahwa konsumsi buah goji berry dapat meningkatkan efektifitas pengobatan kanker.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan antioksidan dalam goji berry juga dapat melindungi fungsi mata dari masalah kesehatan mata karena faktor usia.

Kandungan Zeaxanthin dalam buah ini bekerja sebagai antioksidan yang melindungi mata dari radiasi sinar ultraviolet, melindungi saraf mata dari radikal bebas dan stress oxidatif yang menurunkan fungsi mata.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Drug Design, Development and Therapy menjelaskan bahwa antioksidan dalam buah ini dapat melindungi retina mata dari risiko glaukoma, kondisi yang menyebabkan kebutaan total.

7. Meningkatkan Kesuburan Pria

Goji berry sudah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok, Manfaat buah goji berry kering untuk kesuburan pria diantaranya

  • Meningkatkan Produksi Sperma
  • Mengatasi Ejakulasi Dini
  • Meningkatkan Performa Seksual
  • Meningkatkan Produksi Hormon Testosteron
  • Mengatasi Disfungi Ereksi

Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang dalam program hamil, pastikan goji berry kering masuk dalam menu harian Anda.

8. Mengontrol Gula Darah

Meski memiliki kandungan gula, dalam jumlah kecil buah goji berry kering aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Manfaat goji berry untuk penderita diabetes diantaranya:

  • Menurunkan kadar gula dara
  • Meningkatan sensitifitas tubuh terhadap insulin
  • Meningkatkan dan memperbaiki kerusakan sel tubuh Anda
  • Membantu meningkatkan produksi insulin

Namun, pastikan Anda konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda terkait seberapa banyak buah goji berry yang aman untuk dikonsumsi sesuai kondisi tubuh Anda.

9. Menurunkan Level Stress

Dalam sebuah penelitian yang terbit pada Journal of Alternative and Complementary pada 2008 silam mengungkapkan bahwa konsumsi jus buah goji berry dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Dalam penelitian tersebut, partisipan dibagi dalam dua kelompok. Satu kelompok diberikan jus buah goji berry satu kali setiap hari selama 15 hari dan kelompok lainnya tidak. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi jus buah goji berry mengalami peningkatan energi, kualitas tidur yang meningkat dan perasaan bahagia dibandingkan mereka yang tidak.

Dalam penelitian tersebut juga menuliskan bahwa ekstrak buah goji berry bekerja efektif dalam meredakan stress dan meningkatkan kualitas hidup.